CaP S08 2012 [Prépa Eco S8]

Semaine de merde !

Après ce que je qualifierais "d'alerte mollet" de la semaine dernière, j'avais prévu une reprise en douceur, en accompagnement de Solen pour l'avant dernière semaine de prépa au semi de Paris. Finalement, je ne serais allé courir que 2 fois, et tout seul en plus !

Mardi 21 février : Route (5,37Km, 31'30")

J'avais prévu une sortie de 30 minutes, courte et cool, pour tester le mollet. Je pars avec de la musique, histoire de ne pas trop psychoter sur le mollet. Car, c'est un peu mon habitude, quand je vais courir après avoir eu une douleur à la sortie précédente : j'ai à peine commencé que je sens que la douleur revenir, je réfléchis, je m'écoute. Du coup, prendre la musique me permets de penser à autre chose, et de moins appréhender. Au final, la sortie se passe bien, je me force même à m'arrêter au bout de 30 minutes.

Jeudi 23 février : Route (9,23Km 49'28")

Pour être fidèle à la philosophie de ma semaine, je décide de zapper le club et de sortir vraiment à mon rythme, toujours dans Fontenay. Je me décide sur 45 minutes, toujours pour une reprise progressive. Tout se passe bien, je suis donc rassurer quand à l'état de mon mollet. Pour le reste de la semaine, j'ai prévu d'accompagner Solen samedi matin et de me joindre aux copains du club pour une sortie vallonnées sur les traces de l'Eco. 

Récap :

Mais où sont passées les deux sorties programmées ce weekend me direz vous ! Disparues vous répondrais-je ! La faute à une petite intoxication alimentaire (ou autre en fait) qui m'a laissé KO toute la nuit de vendredi à samedi et toute la journée de samedi. En effet, j'ai bien fractionné samedi : 2 heures debout, 2 heures au lit, et ce toute la journée, sans rien manger évidement. Autrement dit, je n'étais pas en état d'aller courir en forêt entre 25 et 30 bornes dimanche matin... Du coup, une semaine à la limite du ridicule. J'ai encore 4 semaines avant l'Eco Trail de Paris, alors en route !

Planning 2012

Mouais, je sais... Sortir son planning maintenant, c'est comme souhaiter la bonne année le 3 février, bah ça se fait pas, trop tard, t'as loupé le coche. Oui, mais non. Parce que quand même, il a beau ne pas être finalisé, j'ai quand même envie de vous en parler !

Dimanche 4 mars : semi-marathon de Paris

L'année dernière, Solen s'était lancée le défi de courir son premier semi-marathon. L'entraînement battait son plein, la course était en vue (le semi de Bois d'Arcy, organisé par mon club), mais à peine un mois avant, elle s'est blessée. 3 semaines d'arrêts plus tard, prendre le départ du semi était devenu très compliqué. Mais rapidement, les inscriptions pour le semi de Paris ont ouvert, et nous avons décidé de nous y inscrire. Depuis, elle s'entraîne bien, on a couru les 10Km du XIVème arrondissement en janvier, en prépa, et tout se passe bien. Pas d'objectif chrono sur cette course, juste la découverte de la distance, et prendre du plaisir. Le but, c'est de partir tranquillement, et d'essayer de remonter petit à petit des concurrents partis trop vites, comme nous l'avons fait sur les 10Km de janvier. Moins de deux semaines avant la course, l'entraînement de Solen touche à sa fin. En moyenne deux entraînements par semaine. Pour moi c'est super, ça me permets de rajouter des séances (notamment une sortie longue le samedi) en bonne compagnie. J'espère qu'elle continuera à m'accompagner de temps en temps après cet objectif. 

Samedi 24 mars : Eco Trail de Paris (80Km)

Autrement appelé "Trail de la revanche" ! L'année dernière, il m'était passé sous le nez à cause d'un décollement du jumeau du mollet gauche. Cette année, je veux prendre le départ, courir autour de la base de loisir où j'ai déjà couru mille fois, prendre tous les chemins qui tournicotent dans les forêts entre chez moi et Paris, doubler les touristes ahuris dans les marches de la Tour Eiffel... Pour la première fois, je vais essayer de partir avec un vrai objectif chrono sur un ultra. Je vous rassure, ce ne sera pas un chrono de ouf, mais un chrono où il faudra déjà bien géré sa course, ses ravitos... Ma stratégie de course est assez simple : partir à mon rythme jusqu'au premier ravito (parcours relativement plat), puis gérer la partie la plus bosselée du parcours en marchant dans les montées mais en relançant dès que ça redevient plat. Tout ça pour ne pas perdre trop de temps et arriver "frais"au 70ème et ainsi ne pas vivre 10 derniers kilomètres à me traîner sur la partie la moins agréable. L'objectif, donc, sera de m'approcher des 10H. On verra samedi 24 mars si je suis capable de mettre de l'intensité dans mes ultras !

Samedi 19 mai : 12H des Yvelines

Je sens que ma participation à cette course ne va pas aller dans le sens d'une meilleure compréhension de ma passion par mes amis, collègues... Courir 80 ou 100 bornes, beaucoup ne le conçoivent pas, mais peuvent le comprendre, notamment parce que souvent, les parcours nous amènent dans des endroits magnifiques. Mais ici, pas de falaises, de sentiers en balcon ou de mono traces sauvages. Un parcours, petit, de 1,3Km, et un objectif, horaire. Tourner en boucle sur ce parcours, à la manière d'un métronome, s'économiser, se dépasser, voyager en tournant en rond. C'est tout ça à la fois. Alors c'est sur que cette course ne faisait pas partie de mes projets 2012, mais la date de nos vacances d'été me fait rater la sortie club et l'Ultra Côte d'Or. J'avais quand même envie d'un défi au mois de mai, plutôt pas loin de l'appart si possible. 100Km en 12H, ça me plait comme défi ! Alors, si vous ne savez pas quoi faire samedi 19 mai, de 10H à 22H, vous pouvez toujours venir dire bonjour, courir un tour ou boire un verre à mon ravito perso !

Automne

C'est maintenant que tout se complique. Le calendrier n'est pas vraiment défini pour la deuxième partie de la saison. Outre le fait qu'il faudrait que je cours à l'économie (soit près de chez nous, soit avec la sortie club) en raison de l'achat immobilier tant espéré, il y a aussi les dates qui ne collent pas et les courses incertaines !
En gros, j'avais dans l'idée de courir le Grand Trail du Nord, belle ballade de 150Km relativement plate (1500 m D+). Cette course me plait pour plusieurs raisons. Je voulais en profiter pour tester mon aptitude à gérer le sommeil sur une course de plus de 24H, en prévision de quelques trails Mont Blanèsque (relatif au Mont Blanc pour ceux qui ne comprennent pas ma langue)... De plus, j'ai réussit à négocier une bière au 70ème Km ! En effet, Boris, un ami, vient de Terdghem, là où passe le parcours... J'aurais donc eu un moins un supporter ! Mais cette année, comme le calendrier des courses est mal foutu, cela tombe pile le jour de l'anniversaire de Solen ! Après le 12H des Yvelines qui tombe aussi sur une date spéciale pour nous, je ne vais pas abuser !

En solution de repli, je vois deux "festivals" qui me tendent les bras... Les Templiers, biensûr, mais aussi Les Hospitaliers. Oui, j'en entends déjà certain qui en rajoute avec Millau. Encore Millau, Les Templiers 2010  et les 100Km 2011 ne t'ont pas suffit, etc... Bah justement, après deux ultras en deux ans là-bas, c'est un peu comme une tradition chez moi ! Plus sérieusement, il y a des chances que des gens de mon club fasse le déplacement sur l'un des deux weekend (voir fin septembre pour les 100 bornes), alors, je verrais peut être pour me raccrocher à un déplacement comme celui-là. Mais bon, encore une fois, rien n'est fait pour le moment.
Je rajoute à ces incertitudes que l'organisation de la célèbre Origole devait revenir avec toujours plus grand, toujours plus beau et toujours plus dur cette année ! Aucune info sur le net, mais je reste sur le qui vive.

Samedi 1er décembre (à confirmer) : SaintéLyon

Ha, celle-là, je peux vous dire qu'elle me fait de l'oeil depuis longtemps. En plus, avec le déménagement d'une amie sur Lyon en 2011, je n'ai même plus l'excuse de l'organisation... Alors, je l'ai rapidement mise au calendrier en 2012 ! Elle a tout pour plaire ! Un trail nocturne en décembre, franchement, qui peut résister ? Et puis, honnêtement, en lisant tous les comptes rendus de l'année dernière (la runnosphère était bien représentée) et les récits des LyonSaintéLyon d'Arthur, dur dur de résister !

Voilà, vous savez où me trouver maintenant !

CaP S07 2012 [Prépa Eco S7]

Pas grand chose à se mettre sous la dent...

Mercredi 15 février : Route (8,7Km en 47'48")

Etant rentré tard du boulot mardi soir, je n'ai pas pu me rendre à l'entraînement du club. Du coup, je profite d'un rendez-vous sur Paris le lendemain matin pour aller courir avant de partir au boulot. Dehors et en tenue  à 6H15, ça fait vraiment bizarre. Je pars sur un parcours très classique à travers St Cyr et Bois d'Arcy. Au retour, je continue à courir pour me préparer et attraper mon train !

Jeudi 16 février : Route le midi (12,49Km en 1H00'41") et le soir (16,18Km en 1H31'31")

Mercredi, je suis encore rentré trop tard pour accompagner Solen sur sa sortie. Du coup, ce matin, je prends mes affaires avec la ferme intention de me faire une bonne journée avec deux entraînements. Malgré un appel via twitter, je ne trouve personne pour m'accompagner au Parc de Sceaux. Qu'à cela ne tienne, j'y vais quand même. Le froid est beaucoup moins marqué aujourd'hui, et c'est très agréable de retourner dans ce parc. Les bassins sont encore gelés, et je ne parle pas de la grande fontaine qui n'est plus qu'un bloc de glace ! A l'arrivée une belle sortie bien rythmée, je retourne bosser le coeur léger !

Le soir, je rentre à temps pour me rendre à l'entraînement. Je pars avec les Leleu et Charly pour faire le tour de la base de loisir, un classique de l'hiver. Vers la moitié, je commence à ressentir une gêne dans le mollet droit. Je ne le sens pas au départ, ni rapidement, peut être est-ce dû à la fatigue que je ressens dans les jambes dès le début de la séance, à cause de ma sortie du midi. J'essaye de modifier un peu ma foulée, mais le mollet tire de plus en plus. Il faut bien rentrer, donc, je suis en essayant de courir de la manière le plus souple possible. Je m'étire, mais ça coince quand même... Une fois à froid, aïe, je ne peux pas marcher normalement...

Récap

La semaine ne devait pas s'arrêter là. Je devais accompagner Solen samedi matin pour sa dernière sortie longue (2H) en vue du semi de Paris puis participer à la sortie longue du club dimanche matin. Vendredi, je marche normalement mais sens mon mollet au moindre pas. Avec Solen, nous décidons de décaler sa sortie au dimanche, histoire de garder une petite chance de l'accompagner, mais finalement je prends rapidement la décision de ne pas l'accompagner. Je m'en veux, car c'est une séance très importante pour elle, et en plus, elle n'a pas eu de supers sensations lors des deux derniers entraînements. J'essaie de la mettre en condition, la conseiller, et elle part. Au final, 2H05, 18,5Km, tout ça en faisant trois tour du grand canal à Versailles, je lui tire mon chapeau ! Il suffit maintenant de répéter ça le 04 mars et ça sera parfait ! Quand à moi, j'ai attendu mardi 2& février pour trottiner, 30 minutes sans douleur. Je reste en mode reprise jusqu'à samedi inclus, et si tout se passe bien, je rejoints les copains du club dimanche matin pour une nouvelle sortie type Eco Trail !

CaP S06 2012 [Prépa Eco S6]

Grosse semaine

Mardi 7 février : Trail (17Km en 1H47)

Ce soir, pas de coach au club. Le calendrier annonce une séance de côtes, mais il fait vraiment très très froid. En plus, les côtes que nous utilisons habituellement pour nos séances de VMA ont été retournées par les engins, si on ajoute à ça la neige et le sol gelé, je propose assez vite qu'on se contente d'une sortie cool en forêt. Bizarrement, tout le monde est pour ! C'est parti direction la barrière, puis le mur. Un groupe fait demi-tour à ce moment-là, les autres poussent jusqu'au rocher, puis reviennent tranquillement. Comme je l'ai dit, il fait vraiment froid, au bout d'1H30, je commence à être gelé au niveau des cuisses et des fesses. Le retour à Fontenay est laborieux, et je suis vraiment content d'arriver. Au moment de la douche, j'ai les cuisses rouges, comme après un coup de soleil, et j'aurais des démangeaisons vraiment désagréables pendant les 10 minutes où les muscles se réchauffent...

Mercredi 8 février : Route avec Solen (8,08Km en 59min25)

J'arrive à rentrer pas trop tard du boulot, ce qui me permet d'accompagner Solen sur sa sortie du jour. Au programme 1H, on ferra donc mon parcours urbain sur St Cyr et Bois d'Arcy. Encore pas mal de neige sur les trottoirs, Solen a un peu de mal. Je remarque d'ailleurs qu'elle a tendance à se vouloir "passer en force", alors, j'essaye de lui donner des conseils, mais j'avoue avoir du mal à lui expliquer comme rendre sa foulée plus souple... En tout cas, je la laisse faire le rythme, et le reste de la sortie se passe bien.

Jeudi 9 février : Trail (15H en 1H38)
Encore une sortie en forêt, sans trop se prendre la tête. On est resté sur un parcours assez similaire à celui de mardi dernier. Encore une fois, j'ai froid assez brusquement après 1H30 de course, mais pas autant que la dernière fois !

Samedi 11 février : Route avec Solen (10,74Km en 1H15)

Nous partons sous le soleil, en milieu d'après midi. L'objectif du jour est de courir pendant 2H, pour faire une des dernières grosses sorties longues avant le semi de Paris. Nous partons donc direction le grand canal à Versailles, pour faire un tour, comme samedi dernier. Sauf que là, nous avons prévu de rajouter 10 minutes en fin de séance, dans Fontenay. Assez rapidement, Solen n'est pas dans son assiette. Une impression de faux rythme, de ne pas être dedans. Le fait de trouver le portail du parc clos après 25 minutes de course n'arrange rien, et nous décidons de faire demi tour, et d’enchaîner sur le parcours urbain du mercredi soir. Mais les sensations ne s'améliorent vraiment pas, on décide de raccourcir la sortie. Je propose de ne pas rentrer au plus court, histoire de finir sur une bonne note. C'est cool, je n'ai pas besoin de trop insister, et nous ajoutons donc une petite dizaine de minutes. Au final bien moins que prévu, mais il y a des jours où ça va moins bien, il n'y a rien de catastrophique.

Dimanche 12 février : Reco Eco Trail (32Km, 3H51, 750 m D+)

Daniel, Philippe, Anne et Olivier

Dimanche matin, réveil à 6H30. Pfeuuu, pourquoi, mais pourquoi ? Comme d'habitude, le moment le plus dur de la journée, on se demande bien pourquoi on a dit "oui, j'en serais". Petit déjeuner, je prépare du café et du thé en rab pour le départ et l'arrivée, si il en reste. Je retrouve Anne, Philippe, Daniel'O et Olivier pour cette petite sortie. Au programme, une trentaine de kilomètres sur le parcours de l'Eco Trail, entre Viroflay et Meudon. On part directement sur une belle montée, histoire de se réchauffer. Le parcours est encore enneigé, mais ça passe bien. En plus, il fait beau, c'est très agréable. On discute, le rythme est plutôt bon et tout se passe bien. On passe de large chemin forestier à des mono traces et on se réchauffe vite. Passage par l'obeservatoire de Meudon, que nous contournons. On se retrouve dans la fin de la côte des gardes, souvenir du Paris-Versailles, puis nous entrons de nouveaux dans la forêt. Je m'alimente pas mal et dépanne Olivier qui a un souci de poche à eau, puis on fait une pause un poil plus long au soleil à l'entrée de la forêt de Fausse Repos. Un peu froid à repartir dans l'ombre des arbres, mais finalement, la chaleur revient vite... Au final, on boucle le parcours de 31Km en 3H51, dans la joie et la bonne humeur !

Anne qui arrive au bout de la fameuse côte du 40ème kilomètre

L'observatoire de Meudon. Et hop, 20 secondes d'économiser, une photo de moins à faire le jour de l'Eco ! ;)

Ravito d'arrivée au cul du kangoo !

Récap :

Une semaine fort honorable au niveau du volume globale, c'est même assez rare que je dépasse les 80Km hebdo. C'est la 4ème fois, donc une fois avec Millau dans la semaine. C'est passé vraiment tout seul, et j'ai même été étonné en voyant ces stats du volume. Je savais que j'avais fait une bonne semaine, mais pas à ce point là. En 5 séances, c'est franchement pas mal, ça représente 9H32 de course dans la semaine. Content !

A bientôt !

CaP S05 2012 [Prépa Eco S5]

Semaine d'assimilation

Mardi 31 janvier : Route (10,16Km en 48min34)

Ce soir, je suis rentré trop tard pour rejoindre le club et aligner les 400 sur la piste. Mais j'ai besoin de me défouler, alors à peine rentré, je saute dans mes chaussures et je pars dans Fontenay. Il commence à neigeoter,  mais je suis bien couvert. Les jambes me démangent, alors, je tourne sur un bon rythme, sur le parcours de l'ancien 10 kilomètres de la ville. Je fais deux fois la boucle (8Km), et j'hésite à en faire entamer une troisième, mais il est déjà tard, je me contente donc d'un petit détour pour dépasser les 45 minutes. Au final une bonne sortie à 12,6Km/H sous la neige, je me suis fait plaisir !

Mercredi 1 février : Salle (1H) et Route (8,28Km en 52min43)

Ce midi, je vais en salle. Comme je suis sur trois bonnes semaines, je décide de me contenter de faire tourner les jambes 1H sur un vélo. 

Le soir, j'accompagne Solen pour sa deuxième sortie de la semaine. Pour changer, on part sur mon parcours habituel vers St Cyr et Bois d'Arcy. Quelques montées très bien négociées, et nous voilà de retour après un peu plus de 52 minutes.

Jeudi 2 février : Route (16,18Km en 1H32min14)

Direction la base de loisir de St Quentin en Yvelines, pour un tour du lac en petit comité. Il caille encore sévère ce soir. La fin du tour se fait en accélérant, en compagnie de Manu. On discute courses futurs, objectif pour l'Eco Trail. On retourne ensuite chercher les autres, et je commence à avoir bien froid. Le retour est dur à cause de la température, et je suis bien content d'arriver à l'appart !

Récap :

Une petite, petite, très petite semaine ! 34 kilomètres, même pas 3H20 passés à courir. On va dire que c'était ma semaine d'assimilation après mes 3 premières semaines précédentes. J'ai quand même de bonnes excuses, le froid, la neige, un bon weekend en amoureux à la mer... En tout cas, ça m'a fait du bien, et je suis prêt à repartir à fond sur 3 nouvelles semaines !

Sinon, je suis quand même bien content de mon mois de janvier, qui totalise 187Km et 19H40 de course à pied (plus 2 séances de vélo et 3 séances en salle).

Janvier 2012

Who am I ?

Il y a peu, mon club, la RUMBA, a ouvert son propre forum ! Ca nous permet de partager quelques vidéos, de s'organiser des petites sorties... Et comme tout forum qui se respecte, le passage obligé, c'est le post présentation. Anne a eu la très bonne idée de reprendre les questions posées tous les mois dans UltraFondus ! J'ai posté en début de semaine ma présentation, et je me suis dit que ce serait une bonne idée de la partager ici-même...

Les 23 questions « ON »
1 Ton 1er ultra : Les Templiers 2010, sous la pluie mais dans la bonne humeur !
2 Ton passé sportif : 10 ans de hand, j'arrive à la course à pied en complément, puis sous l'impulsion d'un pote je m'inscris au marathon de Paris 2008. Je passe de 10Km de temps en temps à 3 fois par semaine, puis j'arrive à la RUMBA pour la saison 2008-2009 et mon deuxième marathon.
3 Pourquoi l’ultra ? Pour le défi que cela représente.
4 Plutôt trail ou route ? Les deux ! 
5 Ta semaine type : En période de prépa, deux blocs : mardi/mercredi/jeudi (3 à 4 séances) puis samedi/dimanche (2 sorties)
6 Les courses qui t’ont marqué : Mon premier marathon et mon arrivée en pleurs, les Templiers, Millau... 
7 Ta plus grosse déception de coureur : Pfeu... Pas d'abandon pour le moment, mais j'en ai deux quand même... Ne pas avoir pu tenter l'Origole dans sa vraie version de 75Km (arrêt de la course en 2010) et ne pas avoir pu participer à la Maxi Race avec les copains pour un stupide accident de moto...
8 Ton parcours d’entraînement préfèré : J'adorais le monotrace le long de la voie férrée, entre Fontenay et Bois d'Ar, mais tous les arbres sont coupés et c'est bien moche maintenant... Mais je vais dire les sorties longues en groupe.
9 Combien de courses par an ? Ca dépends, entre 5 et 10...
10 Tes chaussures : Salomon XT SLAB3 pour le trail (mais peut etre un retour sur trabuco pour les prochaines) et Asics GT2160 pour la route.
11 Boisson et nourriture en course : Tuc, coca, St moret, tagada, mais surtout potage !
12 Plutôt bidon ou poche à eau ? Poche à eau... pour le moment !
13 Chrono? Cardio? Altimètre ? GPS ? GPS Garmin 405 qui ne cesse de faire des allers-retours au SAV...
14 Tu as des modèles en course à pied ? Modèle peut être pas, mais j'admire ce que font Kilian Jornet, Sébastien Chaigneau, Julien Chorier en trail. Hailé Gebreselassie et Kenenissa Békélé pour la route, ils sont magnifiques quand ils courent.
15 Un point fort : mon enthousiasme et mon envie de découvrir
16 Un point faible : L'alimentation en course, et j'ai aussi découvert sur Millau que mon mental peut très vite s’effriter...
17 Tes projets en course à pied dans les mois à venir : Faire une saison 2012 complète après 2011 en demie teinte.
18 La course qui te fait rêver : Diagonale des Fous, Hardrocks 100, Western States...
19 Une course que tu ne feras jamais : La Barkley... 100 miles en 5 boucles en moins de 60H (12H par boucle). Facile ? Seulement 10 finishers en 26 éditions...
20 Un truc que tu emnènes toujours avec toi en course : Un grigri que Solen ma cousu pour Les Templiers, parce qu'elle n'a pas pu m'accompagner. Il est accroché sur le sac à dos !
21 A quoi tu penses quand tu souffres sur une course ? A Solen, à mes amis, à ce que je ressentirais quand je franchirais cette pu*** de ligne d'arrivée !
22 Tu t’es fixé des limites dans l’ultra? Un âge? Une distance ? Pas de limite ! 
23 Si tu devais organiser une épreuve te ressemblant ? Un bon gros off, long et convivial (j'ai adoré organiser un off cet été dans les gorges du Verdon).

Les 17 questions « OFF »
24 Ou vis tu (maison? appartement? Ville? Campagne?) : appart en ville
25 Un régime alimentaire particulier à la maison ? ha non alors ! Je me fais plaisir !
26 Un disque ? Un disques des Ogres de Barback ? "Mistral gagnant" de Renaud ? "(What's the Story) Morning Glory?" de Oasis ? Mon coeur balance...
27 Un livre ? l'Alchimiste de P. Coelho. 
28 Un film ? Sleepers
29 Tu pratiques d’autres sports? Je fais un peu de VTT, et je vais en salle faire de la récup ou du cardio environ 1 fois par semaine.
30 Comment la famille vit-elle avec ta passion ? Solen m'encourage et me supporte (dans tous les sens du terme), mes autres potes ont un peu de mal avec le concept de courir sans ballon... 
31 D’autre loisirs/passions dans ta famille ? Bande dessinée (Manu Larcenet, Loisel...)
32 Tu as des héros réels ou imaginaires ?  Non
33 Un endroit où tu voudrais vivre ? Paris !
34 Un truc dingue que tu as fait ? Bah je trouve que les petites courses sur lesquelles je m'aligne sont déjà des trucs de dingues... 
35 Une citation ou une devise que tu aimes bien ? Pas vraiment une citation ni une devise, mais un concept, celui du "kilomètre gratuit" : se faire plaisir, ne pas se focaliser sur le but (l'arrivée), mais profiter du chemin. Ne pas calculer, aller là où l'on a envie, quitte à ajouter quelques kilomètres...
36 5 trucs que tu aimes : le sport (ha bon ?), la BD, les pizzas, les bières, écrire les CR de mes courses
37 5 trucs que tu n’aimes pas : mettre le reveil, la pluie en moto, ceux qui me sortes "ha tu cours, donc tu es un drogué" et un paquet d'autres trucs qui serait trop long à écrire ici !
38 Une question à laquelle tu n’aurais pas répondu : Je ne vois pas...
39 Une question que tu aurais voulu que je te pose ? La réponse ? Pourquoi tu cours ? Parce que j'aime ça !!!
40 Pour finir, un truc que tu as envie de dire ? Solen m'a traîné pour venir dans le club au départ, mais depuis, je ne peux plus me passer de cette ambiance !

A vous !